1 tydzien

Na pewno po treningu dla pocz. Mawasgiego będą efekty, mysle ze po 2,5 m-ca od rozpoczęcia mogą byc widoczne efekty. Ja ćwicze tym planem 3 tydzień Wklej ankiete (jej forme znajdziesz w któryms z podwieszonych tematow).

Ja jestem na cyklu deca + prolo juz 5 tydzien i tez nie widac wyraznych przyrostów, chociaz jak na razie nie nazekam

Ogólnie Pamiętaj o tym że sam wzrost masy mięśniowej nie jest jedynym czynnikiem który wskazuje na postępy w sylwetce. Oczywiście waga musi stopniowo wzrastać W pewnym okresie czasu bo wiadomo że tkanka mięśniowa nie jest zbudowana z powietrza i gdzieś ta waga musi iść do przodu. Jednak nie nastawił bym się na większe przyrosty niż od 0,5 do 1 kg [...]

dzieki Miczelx pas aktualnie coś~90cm ale jeszcze muszę zejść i trochę mięśnia nabić spowrotem, początek dietowania to nie jest,już chyba piąty tydzień, spokojnie jakieś 7-8kg już zrzuciłem ale teraz potrzebuję konkretnego kopa w pozbyciu się tkanki-ta reszta kilogramów jest bardzo uciążliwa do pozbycia się mówice że 25mcg wystarczy??nie wchodzić [...]

załóż 40kg i rób 5x5. Dokładaj 2,5 na tydzień. Wzmocnisz układ/nauczysz sie techniki/zestarzejesz sie. Myśle ze 1,5 wagi ciała powinno być bezpieczne. pozdrawiam.

Może źle się wyraziłem nie książkowo ale mówiła że bezpiecznie 1,2kg na tydzień. A kto mnie prowadzi?? Nikt nie mam takiej możliwości żebym miał jakiegoś trenera nie mieszkam w dużym mieście a z siłowni korzysta szkolnej, Staram się chodzić 3 razy w tygodniu Pon, Śr, Pią robię dużo powtórzeń małymi ciężarami, zawsze po treningu do 20 min bieganie [...]

dzieki M_F ze wierzysz (sog), a dla Ciebie norton fota siory :) a tak na marginesie to za jakis tydzien bede mial nowe foty, zobaczycie... made in Poland

Witam A więc zrobiłem badania po 2,5tygodnia na cyklu enan 0,5g/tydzień estriadol 11-44 120 prolaktyna 3,5-20 36 Jak teraz dozować armidex 1/4tab co 2 dni nie chcę jakoś mocno zbijać. Co na prolaktynę? bromo ? Jakie dawki ? lodzianin1 możesz się wypowiedzieć Nie miałem badań przed więc nie mam porównania.. Zmieniony [...]

wczoraj minal pierwszy tydzien na diecie - efekty sa - 1 kg do przodu, ale jednak za duzo chyba wegli prostych wrzucam po treningu, albo po prostu bede musial gdzies w moderate day dorzucic aeroby. Ludzilem sie, ze nie jestem typowym endo, ale skoro jeszcze poltora tygodnia temu mialem mocno widoczny kaloryfer (no dobra oprocz dolow, nie wiem, [...]

hardcore to zadny nie bedzie, lepiej by bylo jak bys wrocil do formy na suplach. ale skoro sie juz zdecydowales to: 1-6 meta 20mg ed 7 tydzien clomid jeden listek 50mg ed wraz z odblokiem zacznij xpanda, nie w trakcie

Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]

[...] nie powinno nic byc ale moje takie zdanie jak jestes na cyklu odpusc sobie kazdy alkohol nawewt piwo bo po co pic jedno piwo wkoncu to leki ładujesz w siebie z przekroczona dawka lecznicza czyli krotko mowiac ja bym nie pił i nigdy na cyklu nie piłem jakos udało sie wytrzymac P.S koksownia to okrutny sport a imprezy sa co tydzien wiec wybieraj

Zrobiłem 4 cykle i bede dalej kontynuował ten plan, aczkolwiek w między czasie chcialem sprawdzić swoje maksy dla siebe poprostu, obecnie stosuje 5,3,1 z akcesoriami first set last pause sqauat and pause benches z książki. Wszystko idzie bardzo dobrze stąd biorac ood uwage dosc luźny tydzień chcialem sie sprawdzić Pozdriam

Jak nie przytyje? Ktoś mi pisał że przyrost jest 1,5 kg w tydzień na początku, ktoś inny że to zależy. Jeden z klasy przytył na odżywce kilkanaście kg...

PAMIĘTAM JAK PRÓBOWALEM WYCISNĄC 100 KG W WIEKU 16 TU LAT!CHCIAŁEM SZYBKO OPUSCIC SZTANGE NA KLATE I JAK SIE ******LNĄLEM TO ****A CAŁY MOSTEK MNIE BOLAŁ PRZEZ TYDZIEN!ALE JAKIES PARE GODZ PÓZNIEJ W****ILEM SIE I POLECIAŁEM NA SIŁKE I WY***AŁEM TE ZASRANE 100KG

Czarek weź się zastanów zanim dasz 16latkowi wyciskającemu 80kg taki plan siłowy z takimi wymyślnymi ćwiczeniami jak wyciskanie na podłodze czy wyciskanie z deskami. Matys16 moja propozycja jest taka: Trening A(poniedziałek) Wyciskanie leżąc 30/8 50/6 60/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie do góry 8,8,8 Rozpiętki płasko 8,8,8 Wyciskanie wąsko [...]

bazuje na diecie i treningu dorzuciłem superdrol i jeszcze phera mass 1-3 Superdrol 30mg ED 3-5 Phera Mass 30mg ED dopiero tydzien, ale czuć juz superdrol. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-11-23 11:25:16

hmm dodaj wyciskanie sztangielek glowa w dol albo jakies cwiczenie na maszynie np. bramke i powinno rosnac ale z czasem Staraj sobie urozmaicic trening i np. jak w 1 tygodniu wyciskasz sztange na plaskiej to za tydzien rob to samo tylko z hantelkami i tak samo ze skosem

Mam jeszcze kilka pytań odnośnie tego cylku, 1. Czy jest sens aby cykkl był krótszy np. 8 deca, 12 enan lub 10-12?? 2. Czy enana koniecznie co 4 dni w tej dawce, czy da rade np. e7d 2. Jak powinien wyglądać w tym przypadku odblok? Czy 3x hCG 500j e3d 4tyg tamox 20mg Da rade, czy inaczej rozpisać?? Zacząć tydzień po ostatniej iniekcji enana? 3. [...]

Deke minimum 10 tyg, więc 1 wariant odpada. Bicie raz na tydzień może powodować wahania stężenia, co zwykle ma wpływ na ogólne samopoczucie. Jak już, to e5d. Takie rzeczy jak ciśnienie i stopień konwersji do estrogenu, to sprawa indywidualna. Obserwuj organizm. Jeżeli miałeś wycinane gino, nie ma takiej opcji.